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NZ-紐西蘭渡假打工

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2015年2月23日 星期一
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No.7 好吃好喝美麗回春的純露芳香療法[芳香新手一定要懂的52件事]

  新年快樂,祝大家有個芳香美好幸福洋溢的一年。今天要跟大家介詔的是純露芳香療法,這個療法是蒸餾精油後油水分離留下來的副產品,慢慢大家發現很多很棒的芳香分子留在了純露裡,經過多年的研究後,發展出這個可以喝可以吃保健養生,處理常見小病症,可以外用在皮膚過敏發炎,更可以敷臉,讓人美麗回春的神奇美好療法,平常就有使用純露的習慣,這次的流感更讓我有機會認識台灣本土種植所蒸餾茶樹純露神奇的效果,今天就分享這個容易入門 安全 溫和又令人開心的純露芳香療法給大家。
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2015年2月15日 星期日
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No.6 居家常備複方精油[芳香新手一定要懂的52件事]

前幾篇文章介詔完芳香療法的基本概念之後,這篇來介詔居家應該要常備的複方精油吧!芳香療法是一個全健康概念的療法,希望在有點不舒服的時候就讓身心再度的恢復平衡,或是小小病痛又不到看醫生的程度時做居家的保健,這次Silvia用十種精油調成六個居家包括頭痛、感冒、胃痛、皮膚問題、疲累養肝、好眠等等複方精油,再加一瓶茶樹純露和急救花精,組成一個自然療法的家庭保健箱適用於6個月以上的baby,到兒童,爸媽,家中長輩,這幾個複方精油調配後都可以保存半年,常保身心愉悅,讓我們過的更健康幸福的生活哦!!
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  這次分享的精油共十隻解決生活常見小病痛,真正薰衣草,胡椒薄荷,羅馬洋甘菊,羅文莎葉,藍膠尤加利,檸檬,茶樹,甜茴香,黑胡椒,甜橙,這幾隻精油除了羅馬洋甘菊較高單價多,其他都是中平價位精油,而且這是全家使用,有注意到配方都是小到6個月以上的baby,到兒童,爸媽,長輩都可以使用哦,只是使用時需要以植物油稀釋到適合每個人的濃度。以下會解釋這六種複方精油的配方和使用時機
  1. 頭痛或其他疼痛問題真正薰衣草1+胡椒薄荷1調成按摩油塗在抽痛的位置,可以達到鎮定和止痛的效果,頭痛的初期使用特別有效,如果家中有人常有頭痛問題也可以直接調成滾珠瓶隨身攜帶著,如果是調成滾珠瓶帶著,也蠻適合舒緩壓力時使用,可以用塗在肩頸上。
  2. 感冒,免疫系統下降時羅馬洋甘菊1+羅文莎葉4+藍膠尤加利2+檸檬3,這個複方精油最適合在快感冒的時候使用,或是家中工作中有人感冒害怕被傳染的時候,可以直接滴在聞香項鍊上隨身攜帶,或是用薰香器具做擴香,也可以滴在水種泡澡泡腳,增加免疫力避開感冒,開始有感冒症狀時可以調成按摩油塗在不舒服的地方,如喉嚨,上呼吸道,酸痛的四肢,腸胃型感冒的腸胃,小朋友可以加強按摩胸腺的部份,大人可以塗抺脊椎的部份,真正感冒時也可以使用,但重感冒就要換配方了。
  3. 皮膚問題:如擦傷,痘痘,蚊蟲叮咬,溼疹,水泡,過敏等問題,可以使用真正薰衣草1+茶樹1,而且這個配方可以純油塗抺(所有精油只有這兩隻可以純油塗抹),如果有機會和蘆薈膠一起使用效果會更好。
  4. 腸胃問題胃痛,脹氣,拉肚子,短期便秘等,配方甜茴香1+真正薰衣草3+黑胡椒2+甜橙4這是讓胃腸回到平衡狀態的複方精油,可以處理痙攣到僵固等問題,使用按摩油塗在胃部和後背對應胃的位置,這個配方也可以使用在身體肌肉酸痛僵硬的時候使用,冬天也可以暖腳是使用面向很多元的一個複方精油。
  5. 養肝疲累問題檸檬3+胡椒薄荷2 ,任何原因熬夜後,工作過勞時都可適合使用,調成按摩油後睡前就塗在肝臟的相對位置就可以了,請盡量還是找一天有機會在晚上10點到2點時是在睡眠狀態,讓肝好好的休息一下。如果家中以女性為主可以加一隻玫瑰精油,很養肝也有點小昂貴,但很幸福。
  6. 好眠:短期突然睡不著時使用真正薰衣草 1+ 甜橙2,複方精油(此配方皆薰香使用)直接滴在枕頭套的角落,或是薰香,也可以加在泡澡的水中,讓自己有一份安穩的睡眠,但長期的失眠就要找芳療師討論配方了。
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複方精油稀釋成按摩油的濃度
  • 成人5%為主,就是5ML的植物油滴5滴的精油,或3ML植物油滴3滴精油,
  • 140公分以下小朋友濃度減半2.5%
  • 嬰幼兒濃度不超過1%,六個月以下一般不使用精油
  • 70歲以上長輩以2.5%為主的濃度使用
  • 孕婦三個月內請避開,如真得要使用請一定避開甜茴香並諮詢芳療師
急症時可以提高濃度到7.5%~10%,但為救急使用。
  這些複方精油視家庭成員的多少可以調成5ML或10ML,請在6個月使用完畢,趁新鮮用防病效果好,如果發現6個月後還沒有用完的話,這些配方都可以用來以15ML植物15滴精油調和成按摩油,全身塗油後泡澡洗個油澡,很快就可以用完了,調成複方純精油的好處是因為家中有大人小朋友每個人需要的濃度是不同的,比較方便掌握,而且若直接調合為按摩油後的保存期待會盡量希望在3個月內用完,複方精油可以延長期限。
這裡再介詔兩個佷適合保健箱的內容
茶樹純露:可以當乾洗手,可以加到洗衣機殺菌我們的衣服,可以加到水裡擦地擦桌子達到殺菌的效果,也可以稀釋後漱口增加免疫力,在咳嗽喉嚨的時候漱喉嚨可以很快止咳,真得是超萬用的。急救花精:在任何情緒緊張,驚嚇或是過敏反應立即起來時,急救花精4滴在水裡喝,或是滴在水裡溼敷都有很棒的效果。
關於純露和花精會在下篇文章介詔!!
小提醒:請保持適度的運動與心情保持愉快,才能讓自己身心更平衡,永保青春與真正的幸福生活。

2/18新增Q&A使用教學
Q:如何將上面的複方精油變成按摩油後使用,上面列的是比例還是滴數
A:這些是調油的比例,Silvia在製作配方時有留意讓大家可方便換算成按摩油比例以感冒複方精油為例
首先要調成複方精油常備在家裡保健箱
羅馬洋甘菊1+羅文莎葉4+藍膠尤加利2+檸檬3 調成5ML複方精油(1ML=20滴,5ML=100滴)
感冒複方精油5ML的內容就會是 羅馬洋甘菊10D+羅文莎葉40D+藍膠尤加利20D+檸檬30D
然後真正遇到要感冒時調成按摩油,最好時機是快感冒但沒感冒時防病使用,依不同的年齡用不同的濃度調成按摩油

成人用濃度5%的10ML按摩油 10ML植物油+10D感冒複方精油=5%
兒童用濃度2.5%的10ML按摩油  10ML植物油+5D感冒複方精油=2.5%
幼兒用濃度1%的10ML按摩油  10ML植物油+2D感冒複方精油=1%

請注意:芳香療法在台灣是輔助療法,這裡是處理簡單的不舒服,若是有急症很不適的狀況,請一定要去看醫生!!!
轉貼本文時禁止修改,並且必須註明來自優雅芳香部落格原創作者Silvia LEE,及附上原文連結:No.6 居家常備複方精油[芳香新手一定要懂的52件事]

2015年2月14日 星期六
Lu2720週年期聚 西洋情人節夜我們又回到了那些年

Lu2720週年期聚 西洋情人節夜我們又回到了那些年

  2015/2/14這一晚的的情人節,是我交往以來除了在國外那一年外,唯一一次沒有和老公一起吃情人節晚餐的一晚,而且整週都在流感狀態的我,用盡芳療的所有方法,告訴自己一定要在星期六的這一個晚上是健康的,而我也做到了,就是為了這個我一定要要參加的活動是Lu27 20年期聚的晚會。整理好自己,請老公載我到南下苗栗的兆品飯店,一進場就是同期拿著吉他,一起唱著Lu La La的歌,沒想到這些歌20年了,我竟然都還記得,不用看歌詞,原來嚕啦啦一直在我心裡的最深處。由台灣各地國外內趕回來相聚同期們沒有冷場沒有無聊的聊天著,活動著,主持人精心的安排,幽默風趣的談話,都變了也都沒變,變的是身材和整場飛舞的小朋友們,沒有變的是不變的友情和熱情,只有嚕啦啦的場子,就不會冷場,這也是永遠不會變的。
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  我很少提起我是嚕啦啦授服的服務員,因為期服太嶄新了,授服後我出來很少,只有帶完一屆學妹就放下期服專心考試去了,但在我青春的歲月裡那是非常重要的兩年,我們恣意揮灑著青春,如果要說青春不留白,我想那幾年的我們就是如此吧,我們鬆掉了家庭生活很多人也鬆掉了學業,但學得了一身的本領爬山,團康,辦活動,資源有限創意無窮,一起苦過來的珍貴的友誼和永遠用不完熱愛分享的熱情,如果去說紐西蘭渡假打工開啟了我的第二個人生,那在嚕家的那兩年是儲備好所有這20年來應該有的所有勇氣,登山技巧,熱愛分享,熱愛人群,不怕上台的一切根本吧!雖然我跟優秀到不行的同期們比起來,依然是肉腳需要被照顧的那個五專小同期,但已經是翻轉我的人生的兩年了。雖然這一切都是默默的在我的生活中出現,但跟隨著我們久久的不見,這些記憶漸漸的淡化,而再見這些同期和活動,那20年來的回憶又完全的湧上心頭。
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  回憶起會參加嚕啦啦源自於國中參加過一次救國團的溪阿縱走,在晚會中覺得有個服務員特別厲害又會彈吉化團康又帶著好,他穿著橘色的制服,我就窂窂的記住了,心想著也許有一天我也可以像他一樣,上台北念的是台北商專,在專三的時候中堂看到熟悉的橘色制服招生,就這樣報名了嚕啦啦,那時的嚕啦啦在北部45所大專院校是很熱門的,要經過校內校外的培訓,一年以來的受訓,大家很像我要活下去般的,幾百人刷到幾剩下100人授服,但北商的Lu26斷期了,Lu25的學姐出來招生,之後也去努力考插大二技去了,所以我幾乎算校外保証班,我的我要活下去是讓自己能夠完成受訓,別讓北商lu la la的香火在我身上給斷了,因為沒有校內的資源,上課活動幾乎都是校外的同期幫忙培養的,又小身為大一他們一歲,自然就成為小妹妹了。而他們的樂於分享也讓我在那一年參加了好多學校的訓練和工程活動,有北科大,中央,東吳,清華,交大,台藝大,我們還有專屬五專野營訓練,這些都是可愛的同期的幫忙。而在那幾年我也爬過了很多的山才發現,自己真得是山上的野孩子,帶過的團康雖然都是娃娃營為主,不誇張我帶過小小紳士淑女營,我們還去飯店吃牛排了,但在眾人面前上台雖然不能跟超優秀說學逗唱,反應超快的同期比,但台風和不會空白的腦袋是沒什麼問題了,團隊服務的默契,辦活動的基本技巧大概在那2年都學會了吧。有人問當服務員能賺什麼,賺到自己無悔的青春,滿滿的友誼和回憶,而這些無價!
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  Lu la la授服20年的期聚,看到優秀的同期們精心辦的活動一樣是超精彩的,說學逗唱主持人,被滿場飛場的小朋友不停打斷依然風趣幽默到不行,還有加上全家開場舞放錯音樂還是表演精彩,酷酷大嫂也是冷面笑匠型,全家都很有天份,話說主持人也是某電子大廠的處長,我想這一面應該只屬於同期吧!隨著節奏有我們以前的照片,看著看著滿滿回憶湧上心頭,照片裡的故事裡都有洋葱,還有參加歌唱比賽的同期的獻唱,很厲害。還有小朋友的表演,有笛子,魔術,說故事裡面還有"茶呦"哦,還有神奇期費募款法,小朋友抽紅包獎品,大人抽獎的是抽捐款或喝酒,有沒有很有創意!這就是嚕啦啦,資源有限創意無窮,每個同期的訪問精彩有趣,我們有很厲害的攝影達人,在歐洲海外出差的幾年縮時攝影的影片國際有認証哦也有!還有在氣象局玉山工作站的同期,把玉山的景色(他天天看的就是千元鈔票上的風景)和工作狀況用縮時攝影拍攝下來,電視有播出哦,超棒的!看到同期們這20年後真得在各個產業發光發熱了,有總經理,副總,處長,醫師,在電子業,生態教育,保險各大產業海內外都有,還有各個在每個工作上執著努力的成果一一呈現,有一個嚕家的眷屬說他第一次參加過我們的期聚後就知道這是很棒很優秀的一群人,他很喜歡我們的氣氛和晚會,因此每次都會來,真得我也覺得我的同期都超優秀的。
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  曾經想過自己怎麼有勇氣在2004年台灣第一次開放渡假打工就出發到紐西蘭打工渡假,那時候沒有任何資訊,沒人知道打工渡假是什麼,現在回想起來應該也跟Lu la la有關,因為工作了多年後真得很想要休息,而紐西蘭的大山大景完全的吸引了山上野孩子的我,沒有任何資訊一向就不會成為lu la la的障礙,於是天不怕地不怕的我,就真得出發了,也在紐西蘭遇到改變我人生的芳香療法導師Liz,在她的薰衣草農場打工和學習,那年在紐西蘭的日子裡吸引我的就一直是大自然和山,只要看到track就走,遇到迷路山難也是一路拓荒下山,如果沒有嚕家的訓練,我想應該沒那個勇氣拓幾百公尺下去吧,由北島到南島整整走一圈,去高空彈跳去跳傘,去玩各式各樣的活動,到紐西蘭找我的老公說你到紐西蘭好像開啟了另一個外掛模式的你,我猜那可能是嚕家模式。


  
  有人說我開啟了台灣辦渡假打工分享會的風氣,對我來說認識新朋友,辦各式不一樣點子活動,組起一群人幫忙都不是太難的事,而且就是本能的想去分享給想出發的人,想想這應該也是嚕家模式吧!!也因為紐西蘭那年芳療的啟蒙我後來學芳療,這十年來利用工作之餘拿IFA証照,當助教,開社團,當講師,在芳香療法裡很多人覺得說服別人做芳療個案很難,但在我身上好像不難,因為我的朋友們鄰居們,朋友的朋友們,社團的同事們一個個都自己成為我的個案,成功率從初學50%到現在90%左右,個案好像一個接個一個都沒斷過,應該也是在我身上有嚕家人值得信任的特性和熱愛分享的特質囉!


  這一個晚上,我們又回到了那些年,我們的年少輕狂和精彩萬分的青春,謝謝Lu 27的同期對Silvia的照顧,還不忘在會場上說我有認真在寫blog推廣芳療,謝謝萬年總召龍壽,超強主持人政龍,世鵬,謝謝你們也幫忙照顧北商的學妹,安排一切辛苦媽咪佩縈,最美的財務曉彤,設計期服辛苦的志勇和音潔,身材超讚但一直在營幕後面的雨竹,還有這次一直聊天的仁惠和佳惠,讓我更了解越南自助的信裕,聊玉山生活的正紀,兩個超可愛小朋友美麗老婆的大嘴慶瑞,有漂亮雙胞胎baby的辰雄,還有超多的同期們,謝謝你們讓2015的情人節這麼的不同與快樂,雖然我很快被領走沒參加第二天的活動,但早早起床寫文章就是要告訴你們真得很棒,還有很愛大家,我們25年期聚見囉!!
  
2015年2月6日 星期五
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No.5 一張圖搞懂單方精油/複方精油/按摩油 [芳香新手一定要懂的52件事]

在芳香療法裡有一個神奇的現象就是通常大罐的反而比小罐的價格便宜很多,你知道的原因嗎?
剛開始接觸芳療的時候,一開始以為就只有純精油,後來發現大家有很多個名詞,但因為對這些名詞定義不太了解,常常疑惑這個配方應該用來薰香聞或是塗抹按摩,濃度是100%還是有稀釋的,可以保存多久,總是半知半解,直到慢慢了解這些名詞的定義,再加上這些東西的真正用法與對身心靈的意義後,才豁然開朗,其實真得很簡單。
這次我會用一張圖讓大家搞懂這幾個單方精油複方精油,植物油,按摩油的定義與形成原因,還有保存方法囉。
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剛剛說的神奇的現象大罐的反而比小罐的價格低很多,有一種原因就是濃度,按摩油的濃度比單方純精油低很多,所以自然就便宜多了。
用這張圖來解釋什麼是單方精油,複方精油和按摩油吧!!
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*單方精油: 由植物的特定部位經由特定方法箤取出來,不再做任何的加工,稱之為100%純精油。每種精油都有相當多的研究或經驗的累積來得知功效,大部份的功效我們常能在書上看到,單方精油可以單獨的使用來薰香,也可以稀釋成按摩油使用於身體。
  箤取的方法最常見的有蒸餾法(大部份精油),冷壓法(柑橘類精油),溶劑萃取法(花朵類精油),脂吸法(花朵類),Co2(部份精油),Attar(印度特殊箤取方法)。
特性:
-由植物的各個不同部位箤取
-1ML約20D,10ML裝約200D,5ML裝約100D
-100%純精油,不可直接使用於皮膚(茶樹與真正薰衣草除外)

*複方精油:因特定目的由各別的單方精油比例調和而成
  因為不同的精油有不同的功效,我們會為了特定的目的,例如希望可以解決失眠狀況、著有好心情提升免疫力等原因,把幾種精油以特定的比例組合起來,我們稱之為配方,而依此配方調製所產出的就稱為複方精油。
  這也是芳療師們各顯神通的地方,如何調製有效又要注意到調香的配方,需要不斷的累積經驗,多多嘗試,如果一開始配方沒有效也不要難過,不斷的學習別人選油的原因,調配的比例,成功率會從50%漸漸的上升到90%,但需要時間的長短就是要看自己的努力了。
  這裡也做小小的提醒,請尊重各個芳療師的配方,如果要轉載或是分享記得註明出處,因為要調出一個好的配方真得是無數的知識和個案累積才能有的成效,這是一個優雅的療法,就讓我們用優雅的態度來面對它吧。 
-複方精油是100%純精油,遇到記憶情緒壓力問題時,可以來嗅聞或是薰香,而在身體相關的使用上因為濃度相當的高不直接使用於皮膚會有灼傷問題,請一定要稀釋為按摩油才可以使用於身體。

*植物油:多由植物的種子或是果實冷壓的方式箤取出來的油脂。保留眾多的脂肪酸營養成份,對皮膚有很好的潤滑與修復效果,與精油調合時又能讓精油完全的融合以達到稀釋的效果。

*按摩油:當我們在處理身體相關問題時,通常會以皮膚接觸的方式來讓身體吸收精油進入身體血液循環運作,但因不可直接使用純精油,因此需要基底油(植物油)來稀釋精油,以達到皮膚可以接受的濃度,成人是以5%為主,幼兒是約1~2%。可以利用塗抺或按摩的方式來使用。
  若是只有一種精油加上植物油稀釋就是單方的按摩油,單方的按摩油多半是以高單價的花類精油或是多分子的精油為主。複方的按摩油就多元化了很多。
-按摩油已是稀釋過的可用於皮膚
-20ML植物油+20D精油=5%按摩油

這裡再做一次簡單的小結論: 
名稱
保存期限
直接
接觸皮膚
附註
精油
較長
但每個都不同

除了真正薰衣草與茶樹精油可直接小面積接觸皮膚,其餘皆不可
複方精油
較長
植物油
較長
但每個都不同
按摩油
開封後最好三個月內使用完畢
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由於按摩油保存期限較短,這裡提出幾個保存需要注意的事項與方法,提大家參考
1。注意瓶口的汙染問題:有時候按摩油有油耗味常是瓶口的汙染而不是內容油真得壞了,只要用酒精做簡單的清潔擦拭瓶口,就可以再使用,因此定時的去清理一下瓶口可以讓保存期限拉長。
2。不要讓手直接接觸瓶口:按摩油使用時不要讓手直接接觸到瓶內的油這樣回流會造成汙染,而是要將油導到瓶外如直接倒在另外的容器或手上再進行塗抹或按摩的動作。
3。使用較不容易氧化的植物油可以延長保存期限,如Jojoba就是一個很好的選擇。
但還是建議按摩油都在開封後三個月內使用完畢,趁新鮮趕快用,就和平常吃飯一樣囉。

Q&A
Q:請問是否有一個複方精油配方可以薰香又可以調成按摩油使用嗎?
 A:可以的,Silvia最近去香港遇到流感的大爆發,已經死亡超過百人,在去之前朋友就提醒要自己調一瓶提升免疫力的精油,我就調了一罐旅行+提供免疫力+抗鐵腿的配方,讓4天3夜的小旅行安然的渡過。
分享這個配方內容與用法讓大家參考
主要目的,解決經過飛行之後的不適感,增強自己的免疫力對抗流感,每日走很多的鐡腿問題

可以複方精油滴聞香瓶,進地鐵滴口罩
出門前加乳液後塗喉嚨胸口提升免疫力防感冒,
晚上回飯店後加乳液塗腿部,隔天起床又是可以趴趴走的狀態
配方簡易分析如下:
抗流感免疫力主體:羅文莎葉+香桃木+藍膠尤加利
抗流感喉頭病毒:牛膝草
補氣行氣:甜橙+葡萄柚(解決飛行後不適感)
暖身與腿部酸痛:黑胡椒+藍膠尤加利
全配方如下
羅文莎葉+香桃木+藍膠尤加利+牛膝草(極少)+甜橙+葡萄柚+黑胡椒(少)
也願香港早早脫離此次的嚴重流感
轉貼本文時禁止修改,並且必須註明來自優雅芳香部落格原創作者Silvia LEE,及附上原文連結:
No.5 一張圖搞懂單方精油/複方精油/按摩油 [芳香新手一定要懂的52件事]
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