Silvia聊芳療～我的陽光書讀椅
連續寫了幾篇精實的文章，會不會覺得我好認真讀書 。
其實除了真正要整理文件，我大部分讀芳療書的位置是陽台，放的是小野麗莎 Bossa nova的音樂，芳香療法咩，要放鬆才能愉快的感受的。
最近想要再幫陽台添一個薰香燈哩。。
其實除了真正要整理文件，我大部分讀芳療書的位置是陽台，放的是小野麗莎 Bossa nova的音樂，芳香療法咩，要放鬆才能愉快的感受的。
最近想要再幫陽台添一個薰香燈哩。。
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2012年10月23日 星期二
2012年10月21日 星期日
Silvia聊芳療～精油斷捨離
你是不是像Silvia一樣油愈買愈多，可能家裡的櫃子裡就是1~200種精油，每隻精油又有不同產地，不同的品質，精油盒一個又一個。或許是想多研究精油，或許是擔心總有一天會用到，愈買愈多，你都用到了嗎？還是在你的櫃子裡慢慢的過期了。讀了這兩本書後，我不是去整理衣服，我跑去整理我的精油櫃了。
清一清精油櫃發現好多精油都過期了，它會過期的因很簡單，就是很少用，很少想到它，我把過期的精油都拿出來，可以殺毒殺菌的就做成噴霧，適合薰香的就用擴香儀打一打，有些過期了但還沒有變質的，那一段時候的懶人油就都用他們來組合，還找到幾隻我可惜沒好好利用的油，變成了未來常用油之一。
如果一瓶油不再讓你怦然心動，寧願快快的去用完它，覺得很可惜嗎？等你再需要的時候再買就有了，別讓它在你的精油櫃裡陳封了，這是對精油的一個尊重，在你要用完它的時候對它說＂謝謝你陪我走過這一段路＂，就勇敢的去面對你不再擁有這一瓶油的事實吧。
為何要斷捨離，其實把精油櫃的空間清出來後，我讓自己手上大約剩下４０－５０種油(未來要更精簡)，大約７０瓶油（還是對產地有偏好），我開始發現因為我只有這幾十隻油，我會更專心的去面對它們，而我的油也漸漸的呈現出一些調性有常用油／特效油／罕見油，常用他們，如何互相去搭配，罕見用油更是有畫龍點睛的效果，讓我自己的調油更進了一個層次。
我自己的歸納是，因為有1~200隻的精油會分散我的注意力，這次個案用這個，下次用別的，經驗無法連續，很可惜，在你的學習知識已經由廣要入精的時候，針對各別的精油去研究使用是很重要的，而縮減自己的用油也是一個方法。我現在給自己的挑戰是選出３０瓶油，面對不同的問題用這些油去討論，除非真得有特殊原因要用特定的精油，否則都是可以解決的，如果真得是特別的個案需求，那就請他買那隻精油吧。
其實在斷捨離前我有一個很大的掙扎，我是一個很愛面子的人，覺得自己擁有很多的精油是一種芳療師的驕傲，還有跟人問我有沒有某隻油，我如果沒有或是我忘了他的氣味我會覺得我很遜，但後來我想開了，如果忘了那隻油的氣味自己覺得很重要再買就好了，為了面子而去浪費世界的資源，怎麼算是愛惜植物的芳療師呢？
我現在會想用跟學生一樣的油，跟著他們一起體驗，他們有的感動我就用同樣的配方去嘗試一下，一個芳療師的價值不是用多少隻精油去堆積起來的，而是你如何去使用這一些油。
還有，空出精油櫃才會有更好多更新鮮的油進來囉，只是我告訴自己，買了就要用，別讓他再封存了。
精油斷捨離～～Let’s Go!!!
Silvia聊芳療~學習自然療法,但別逃避問題
這是一個嚴肅的話題，也許我只說這麼一次，但我很想對已經知道自己身心有狀況再來學習自然療法的朋友說一些話，請容許我說一說，也希望你能聽一聽。
有沒有想過今天坐在課堂上是為什麼？想用自然療法來治療你的健康嗎？你相信他還是急病亂投醫？你去看過醫生了嗎？醫生怎麼說？
這些是我在做助教的課堂上很想問一些知道他身體有狀況的學生的話，但我沒有說讓我到如今都帶著遺憾。
如果你來學習芳香療法或是花精療法或是任何自然療法是為了不想面對西醫告訴你的的病情，你想要用這些自然療法來對抗，我會說別這樣，先去看西醫回來再說吧!!這不只是為了不要誤判病情還真最重要的是＂面對自己＂。
面對自己是所有在自然療法的過程的第一步，可能是身體問題不願去面對，可能是心理問題不願意去面對，但是你的身心都告訴你它生病了給你這麼大的警示都還不去面對它，它又能如何痊癒呢？
面對它／接受它／處理它，先用西醫的方式讓自己的生命延續下來，先去除病灶，其他的不舒適或是接下來的療養再用自然療法來處理，有人說我這樣的說法是不相信自然療法，其實不是的。我希望的是，平常就在使用自然療法來保護健康，而不是急病亂投醫，這樣對你的身體對自然療法都不公平。
這些話不中聽，但真得希望在課堂上的大家對自己好一點，去正視疾病要帶來的人生功課是什麼，讓芳香進入生活中，讓自己的腳步踩的更穩，面對自己的人生要走過的苦痛，走得真實走的自在。
我不知道我為何是在午休的現在要寫這篇文章，但我覺得不寫會後悔所以我寫了。
2012年10月8日 星期一
Silvia聊精油~羅文莎葉精油 抗菌抗病毒一把罩
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 | 英文: Ravensara(Ravintsara) 拉丁學名:Cinnamomum camphora 箤取部位:樹葉 萃取方法:蒸餾法 化學分類:氧化物類 分類:樟科 |  |
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說是小朋友的保健用油，是因為它相當的溫和，但是對於生病時的功效可是不含糊，我自己超級常使用的，只要是快感冒喉嚨痛或是打噴嚏我就會拿羅文莎葉精油出來泡澡（常用羅文莎葉＋真正薰衣草＋檸檬），每次完洗澡後不只是病毒殺光光還很神清氣爽，常常就這樣躲過疫情的，真得非常的實用。
羅文莎葉是一隻不管是生病初期，中期到後期都有一定功效的精油，我常常在幫別人調油，若無法分期別也不能確定感染原因時的調油，就以羅文莎葉為主體，因為有一網打盡的攻效，所以我的用量也真得是蠻大的。
我很愛這隻油的原因還有因為他的生長環境，現在大家買到的羅文莎葉主要產地就是馬達加斯加，一個完全獨立的大地，一個我們很少有機會接觸，一個還是很原始的地方，這樣的產地來的油通常都充滿著不馴服的生命力，也都特別的強效，對我們的身體很快就會有作用的。
疱疹病毒可以說是羅文莎葉的強項，不管是唇疱疹，汗疱疹只要快發作前就先用植物油稀釋後塗抹，通常是會就消失的，乖媽的配方可以高達50%的按摩油，Silvia自己大約是用10~25%左右，真得很快就會消失了。
羅文莎葉的英文名稱應該說是一開始就錯了，後來就將錯就錯，所以有兩個英文名稱，請大家一定要看學名是Cinnamomum camphora 才是這次介詔的羅文莎葉哦，再次強調學名真得很重要，在買油的時候不管是什麼國定用什麼不同的名稱，學名是永遠不會變的。
好愛這種又有強效又溫和氣味又芳香（跟其他抗疫精油比起來）的精油哦，如果所有強效的精油都這麼好聞，那芳療師就輕鬆多了。
2012年10月2日 星期二
Silvia聊精油~如何去了解一隻精油
好不容易進到的芳香療法的世界，想讓自己去充分的接收精油為生活帶來一些刺激和改奱，但是在開始使用精油的時候，卻因為對精油的一知半解，最後只能用到這隻油的特定用法，後來一隻油往往用了很久很久，到最後就過期了，這是很多人都會遇到的狀況，這真是太太太可惜了。Silvia也是這樣過來的，所以讓我分享我的經驗，一起打開芳香療法了解精油的大門吧！！
要研究的精油一定要是能引起你共鳴的，這是很重要的動力，可能是這個精油的味道你很喜歡，或是他有特殊的功效，讓你買了它，擁有它之後常常很難去感受它的價值，因此我們要用研究員的心態用各式各樣的方式去了解它，讓自己用全新的觀點去欣賞使用它，去發掘這個精油的價值，讓共鳴不擴的延展下去。
雖然喜歡一隻油沒有一定的原因，可能是它讓你喜歡他的氣味，可能是讓你想念某一個場影，我們可以抓住這一些蛛絲馬跡，讓自己去解讀去深入它。
如何深入了解一隻精油呢？試著多收集一下更多的情報，像了解這一隻油的產地，這個國家更在發生什麼事情，這個產地還有出產其他精油，或是這一隻精油的相關科屬的精油有哪一些，他們是不是有類似的氣味或是功效，它的箤取方式為何？大概要箤取多久，產油率多高，最知名的功能有哪一些，這一株植物是否有歷史故事，了解這一隻精油的背景故事與它連結，這像未來收集的資訊才能真正的內化成為你人生的一部份。
再來就是品味的過程了，去深深的品嘗這一瓶油，如果這一瓶不會太難聞，請啟動以下過程。
氣的流動，先讓自己的身心靜下來，深深的呼吸，直到頻率緩而穩定，這時拿起精油距離大約十公分處深呼吸，先感受到在空氣中散發的氣味，再接近到三公分的位置，深深的吸聞，呼吸愈長愈好，這時去感受精油在你身上氣的流動，沒有也沒有關係，感受身體是否有什麼地方會熱熱的，把它記錄下來。
記憶，在呼吸的過程中是否有什麼想法或是回憶在你的腦中閃過，把它記錄下來，這些未來都可能是寶貴的記憶。
再來是品香的過程，這個氣味是濃是淡，是活潑清新是沉靜穩重，是花香是果香還是草香，香氣週期前味聞起來如何，過了不久有沒有味道上的變化，再更久有沒有更多的變化，可以維持多久的香氣，變化的層次有多少層。一樣請你記錄下來。
再來是讓身體去感受這一瓶油，我會用３～５ＭＬ的植物油加上３～５滴的精油調成按摩油，塗在身上，位置會是以氣的流動記錄下來的位置先試驗，以七輪的觀念，一次是塗一整圈的，再來就盡量全身都塗到油，請用清爽一點的植物油，一樣把感受寫下來，這時要記錄的是改變，有什麼變化，這是一整天的活動，一開始真得就是由流水帳開始，做了什麼事有什麼感覺，是否跟從前不同的想法。
但是要跟大家強調的，記錄別以一次就定下這瓶油可能會有的身心功效，真的有可能只是巧合，所以要多幾次實驗，還有這一次大概就是一天到三天的時間，這種品油方式很慢，但是會深入身心，藉由精油給你的回應，發掘自己對精油的觀點和這瓶精油可愛之處，你會更愛它。
好像一直都沒有提到去查詢精油真正的功效，只要你對它產生興趣和共鳴，你自然就會去查書和網路找到更多人對它的描述與功效的說明，再去感受是否有自己沒有發現的功能，再去感受它。
了解一隻精油的過程是一而在再而三隨著你對芳香療法的世界更多的了解，隨著你的身心愈來愈回歸自然，感受會更不同，這時不用去去否定最早期的反應，就是在加進你自己的資料庫裡，你會慢慢看到自己的進步。
對精油的解讀方式有正確的答案嗎？Silvia的答案是：並沒有正確的答案，也找不到一個人可以跟你有完全一樣的答案，因為這如同去欣賞藝術一樣，每個人都會因為自己不同的生活經歷對畫有不同的聯結，我們也是這樣，可以讀更多的資料，但別去尋找標準答案，因為標準答案只在你的身體去發掘自己吧！
寫下來是一個佷重要的功課，因為要把你的感想和收集到的資訊在你的腦中重新的整理與重組消化，這樣這一隻精油才會對你有真正的意義，最好可以分享出來給大家，借由大家的互動回應，也許可以發掘更多有趣和可愛之處哦。
2012年10月1日 星期一
Silvia聊精油~茶樹精油 殺菌 家庭主婦的居家小幫手
 | 英文: Tea Tree 拉丁學名:Melaleuca altemifolia 箤取部位:樹葉 萃取方法:蒸餾法 化學分類:單帖醇類 分類:桃金欀科 |
茶樹精油相當的溫和，在IFA的名單裡，只有真正薰衣草精油跟茶樹精油是可以直接塗抹在皮膚上不擔心灼傷的，是溫和又強效的精油，我家裡自己用也都是以５０ＭＬ為單位在使用，怎麼會用量這麼大呢？
在家庭生活裡，最擔心的就是細菌，尤其住在潮濕的台北，真是徽菌滋生的溫床，而許多的研究也証實，茶樹精油對抗徽菌和細菌都相當有效，所以在家裡輕鬆殺菌就交給茶樹精油了。
第一招：拖地，這招是超級好用的，只要在拖地的水裡上幾滴茶樹精油，不只是地板上的細菌殺光光，更是有薰香的效果，讓家裡的每個空間能充滿茶樹精油的味道
第二招：洗衣服，最好的方法是在洗衣的第二階段再滴幾滴精油進去，但是我通常在第一階段和洗衣乳一起就混合進去，讓洗衣乳立刻升級到真正的抗菌成份，洗完到曬的時候通常都還有茶樹淡淡的味道，我自己的皮膚不算敏感，但是還是感受的到，有加茶樹精油洗過的衣服，真得清爽很多。尤其是洗被單或是地墊的時候，我就是不惜重本多加很多，因為這些都是細菌躲的地方。在換季的最後一次清洗也一定多加很多滴茶樹＋真正薰衣草精油，讓明年拿出來的時候不會有臭臭的味道
第三招：廚房洗碗槽，這裡是很容易藏汙納垢的地方，更是細菌最愛的地方，我在清洗完之後會再滴上幾滴茶樹精油來殺菌一下，最重要的是小強也不會偷偷由水管爬上來哦～
第四招：廁所殺菌，習慣的會在洗手間做一罐殺菌噴霧，內容多為快過期的精油，但是茶樹是不變的配方，噴霚的做法很簡單，精油＋純露（或純水），有時也會加一點酒精。
對抗病菌很強大～家裡或是辦公室只要有人感冒的時候，怎麼維護我們的健康呢？
第一招：空氣清淨，我會做成抗菌噴霧，藍膠尤加利＋茶樹＋綠花白千層，澳洲三寶＋純水＋酒精，在自己的位置上做成一個保護傘，讓我成功躲過很多次的災情。
第二招：乾洗手，腸胃型感冒的乾洗手就很重要了，必備的就是茶樹＋酒精＋水＋蘆薈膠了，我自己很少做，但會教家裡有小朋友的家長做哩～
說是我家的萬用油的原因就是，可以做成愛美的痘痘膠（茶樹３Ｄ＋真正薰衣草３Ｄ＋１０ＭＬ蘆薈膠），蚊蟲叮咬就直接塗抹，一下子就消了。
只要有人問怎麼治香港腳和灰指甲，茶樹就是標準答案，因為抗黴菌的功能，我再說一隻松紅莓也是超有效的，再提一下女性的陰道念珠菌感染也是很有效的，如果不嚴重瘙癢的狀況，可以滴一滴在小褲褲上就會有改善了，還有一些溼疹的問題也可以用茶樹來改善，想停筆但真得寫不完哩！！
結論就是，居家常備精油，請屯一隻茶樹精油回家吧～～
2012年9月24日 星期一
Silvia聊精油~甜橙~單純 孩童般的快樂
 | 英文: Orange Sweet 拉丁學名:Citrus auratium var sinensis 箤取部位:果皮 萃取方法:冷壓法 化學分類:單帖烯類 分類:芸香科 七輪：胃輪 |
甜橙也有主題曲，這個ＣＤ（http://goo.gl/UDF8q）在佔據我家餐桌的音樂排行榜超多年，直到今年才下架，因為最近胖了，聽它會讓心情很愉快的不小心吃很多，胃口不好的人，可以試看看這個音樂哦。
甜橙是一個非常幫助消化的用油，顏色也是標準的胃輸顏色黃色，如果有消化不良或是脹氣很適合使用這個精油，如果有胃突的人也很適合用甜橙的按摩油，在胃的部位塗一整圈，消化的不只是食物，還有你很多未消化的情緒。
甜橙非常適合薰香，幾乎沒有找到有人不喜歡它，當你覺得心情不好或是想要改變空間的心情時，來一點適合跳舞的甜橙吧！！
甜橙也是很好的補氣精油，適合小朋友的補氣不是太激烈的，所以也很適合病後虛弱的人或是年長者的補元氣，我在調油也很喜歡使用他，不只是因為氣味的協調，還有＂行氣＂的效果，可以讓按摩油在身體吸收後有流動的效果能走到全身去。
我有一個通用的安眠薰香配方，甜橙＋真正薰衣草＋波旁天竺葵，一次把情緒，放鬆，內分泌系統一次調整，雖然不是一棒打昏的舒眠效果，但通常會讓人好睡一點，心情好一點，起床後身體舒適一點，大家可以試試哦～
想找回孩童時天真的快樂嗎？ 找出你的甜橙精油吧～
它不會讓你失望的。
這些是Silvia個人的學習與體驗的心得記錄，轉文提供出處，持續更新中～
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