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• 渡過生平第一段睡不好的日子：睡的著了

• 有幸住在紐西蘭美麗的芳香療法農場

• 改善了我那吃藥很難好的體質

• 對我關心的人的健康和心情可以盡一份心力

• 圓了小時候的＂我的志願＂

　　五月天阿信最近說的一段話，寫出這些歌不難，難的是等待更多人們願意聽這些歌。而我，有那種耐心。
　　我對＂芳香微革命＂也有這樣的耐心，現在開始邁開我計劃的第一步了，歡迎大家一起感受芳香療法帶來的美好吧！！

　　在看到好多精油的資料，最終就是要開始調配方了，但往往都是一頭霧水不知如何開始，要挑哪幾隻精油？味道調出來會怎麼樣？比例怎麼調？調出來會不會有用？

　　我也是這樣摸索出來的，就讓Silvia來分享一下怎麼跨出這一步吧。

　　挑油的原則是什麼？功效比較重要還是芳香比較重要？　在我的認知裡既然要調油就是為了某個目的，達成目的是很重要的事，而既然是選擇採用芳香療法就是希望不只是有效還要＂香＂，所以我說這兩個原則缺一不可，共同執行，在初入門的狀態我甚至覺得芳香會比功效再多花點心思，因為初學對香味可以接受會窄一點，調香部份可以參考文章調香的二三事。

　　以下為我建議的調油步驟

1. 方向：確定問題的來源了解調油的方向，生理問題通常以按摩油為主，情緒問題通常以薰香為主。
2. 策略：確定了方向，拿出一張紙找出精油要具備什麼特性才可以解決問題，依這些特性，把所有知道的可能會有效的油都先找出來，放在桌上，為什麼要放在桌上呢？因為我們要執行下一個步驟選油。
3. 選油：把所有的油都看過一次，找出三瓶最有保握會有效的油，用心一點準備三個紙片或面紙，滴上精油一點輕輕揮動，（簡便點可以打開瓶蓋握一起輕搖），感受味道的調和是否可以接受，如果不能再用其他的精油代替直接可以接受為止，如果氣味都太強烈可以建議加一隻真正薰衣草調和。
4. 調和：選定精油和就是比例了，一開始建議是以調香為主，最重味道的精油用量最少，如果氣味太沈太重走不動可以加柑橘類的精油調整。

　　如果是按摩油就會有濃度的問題，老人小孩濃度約為0.5%~2%，一般正常成年人身體局部使用約為3~5%，臉部按摩與全身按摩濃度約為1~2%。

　　這是給初學者入門的方法，當你慢慢進步後會開始有自己的調油思想，但千萬別忘了功效和芳香缺一不可哦！